Cet atelier propose des méthodes simples pour mieux gérer la pression. Il offre des clés pour transformer les difficultés en opportunités de croissance.

Objectifs de l'atelier :

• Comprendre les mécanismes du stress professionnel
• Acquérir des techniques de prise de recul immédiates
• Développer une approche proactive face aux difficultés

Déroulé de l'atelier :

• Accueil et introduction
  • Présentation de l'atelier et des objectifs
  • Brise-glace : "Un mot pour décrire votre humeur du jour"
• Comprendre le stress et la prise de recul
  • Qu'est-ce que le stress professionnel : mécanismes et impacts
  • Pourquoi est-il crucial de prendre du recul : bénéfices
  • Quiz interactif : "Mon niveau de stress et mes réactions
• Outils pratiques pour la prise de recul - un ou plusieurs exercices selon le public et le temps disponible

• • Exercice 1 : La respiration consciente
    • Présentation de la technique de cohérence cardiaque
    • Pratique guidée (5 minutes)
    • Échanges sur les sensations
  • Exercice 2 : La visualisation positive
    • Présentation de la technique
    • Pratique guidée : "Mon lieu ressource" (5 minutes)
    • Échanges et partages
  • Exercice 3 : Le recadrage cognitif
    • Présentation du principe : changer de perspective
    • Mise en situation : cas pratiques et discussions en petits groupes

• Intégrer la prise de recul au quotidien
  • Conseils pour ancrer les pratiques
  • Ressources complémentaires (Vivoptim, applications, etc.)
  • Échanges : "Mon engagement pour demain"

• Conclusion et questions
  • Récapitulatif des points clés
  • Séance de questions-réponses

À la fin de cet atelier, vos agents sauront identifier les situations stressantes, appliquer des techniques de respiration et de visualisation, et adopter une posture plus sereine face aux défis professionnels.

L'intervention est assurée par un animateur expert de la thématique : la prise de recul face aux situations professionnelles difficiles, sélectionné pour ses qualités de facilitateur, sa connaissance du terrain et sa capacité à susciter l'engagement des participants. Son approche privilégie l'échange et la mise en pratique immédiate.

Les profils des intervenants mobilisables sont les suivants :

• un psychologue du travail
• un coach certifié en développement personnel
• un sophrologue expérimenté

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé. 

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.

Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.