Ce webinaire interactif d'une heure explore l'impact crucial du sommeil et des biorythmes sur la santé et la performance professionnelle. Il offre des outils concrets et des stratégies personnalisables pour améliorer la qualité de vie des agents.

Objectifs du webinaire :

• Comprendre les mécanismes du sommeil et l'influence des biorythmes sur la santé
• Identifier les facteurs perturbateurs du sommeil et leurs conséquences professionnelles
• Acquérir des outils pratiques pour améliorer la qualité de son sommeil et son énergie

Déroulé du webinaire :

• Accueil et introduction
• Le sommeil : mécanismes et fonctions vitales
• Les biorythmes : notre horloge interne et ses synchroniseurs
• Conséquences du manque de sommeil et des biorythmes perturbés
• Exercice pratique : Quizz "Mon Profil Sommeil & Énergie"
• Les ennemis du sommeil : identifier les perturbateurs
• Stratégies concrètes pour un sommeil réparateur
• Adapter ses biorythmes au contexte professionnel
• Temps d'échange et questions/réponses
• Synthèse et prochaines étapes

À la fin de ce webinaire, vos agents sauront identifier les signaux de leur corps, adapter leurs habitudes pour un sommeil optimal et intégrer des pratiques favorisant leur bien-être au quotidien.

• Comprendre le fonctionnement de l'horloge interne
• Définir son propre biorythme
• Comprendre le rythme circadien
• Ajuster son efficacité personnelle sur son biorythme

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé. 

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.

Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.