Cet atelier propose un rappel des fondamentaux de la posturologie et une série d'exercices pratiques pour une meilleure posture au quotidien. Il vise à prévenir les troubles musculo-squelettiques et à favoriser le bien-être au travail.

Objectifs de l'atelier :

• Comprendre l'impact de la posture sur la santé et le bien-être
• Identifier les mauvaises habitudes posturales et leurs conséquences
• Acquérir des outils pratiques pour une meilleure posture au quotidien

Déroulé de l'atelier :

• Accueil et introduction
  • Présentation de l'atelier et des objectifs
  • Tour de table rapide : attentes des participants
• Comprendre la posturologie : les bases essentielles
  • Qu'est-ce que la posturologie
  • L'impact de la posture sur la santé (douleurs, fatigue, concentration)
  • Les facteurs influençant notre posture (sédentarité, stress, environnement)
• Quiz interactif : Évaluez votre posture
  • Questions à choix multiples sur les habitudes posturales
  • Analyse collective des résultats et discussion
• Atelier pratique : Adoptez la bonne posture - un ou plusieurs exercices selon le public et le temps disponible
  • Exercices d'auto-évaluation posturale (assis, debout)
  • Démonstration et pratique de réglages ergonomiques du poste de travail (écran, chaise, clavier)
  • Exercices d'étirement et de renforcement doux (cou, épaules, dos)
  • Techniques de micro-pauses actives
• Échanges et questions-réponses
  • Partage d'expériences et de conseils
  • Réponses aux interrogations des participants
• Synthèse et ressources
  • Récapitulatif des points clés
  • Présentation des outils et ressources complémentaires

À la fin de cet atelier, vos agents sauront adopter des postures ergonomiques, réaliser des exercices simples pour soulager les tensions et prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture.

• Connaitre les exercices à réaliser pour prévenir les troubles musculosquelettiques - TMS
• Améliorer la mobilité de son corps
• connaitre les exercices à réaliser pour réduire les TMS

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé. 

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.

Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.