Cet atelier  transforme la pause en opportunité de bien-être. Il propose des outils simples pour une alimentation équilibrée et pleine d'énergie.

Objectifs de l'atelier :

• Comprendre l'impact de l'alimentation sur l'énergie et la concentration
• Identifier des choix alimentaires sains et pratiques pour les pauses
• Expérimenter des outils pour une meilleure gestion de l'équilibre alimentaire

Déroulé de l'atelier :

• Accueil et brise-glace
  • Présentation rapide de l'atelier et des objectifs
  • Tour de table : "Mon défi pause gourmande"
• Rappel des connaissances : L'impact de la pause sur ma journée
  • Le rôle des macronutriments et micronutriments pour l'énergie et la concentration
  • Les pièges des pauses "rapides" : sucres rapides, graisses saturées
  • L'importance de l'hydratation
• Exercices pratiques et échanges -  un ou plusieurs exercices selon le public et selon le temps disponible :

Ma pause idéale

• Exemples de questions : "Un fruit est toujours meilleur qu'une barre de céréales", "Sauter le petit-déjeuner fait maigrir"

• En petits groupes, les participants composent un panier idéal pour une pause (matin, après-midi) avec des cartes d'aliments
• Discussion sur les choix, les apports nutritionnels et les alternatives

• Exemple : Comparaison d'une collation industrielle et d'une collation faite maison simple (fruits secs, oléagineux, yaourt nature)

• • Application de suivi alimentaire (ex: MyFitnessPal, Yuka pour la composition)
  • Le programme Vivoptim : un allié pour votre santé
  • Planification des repas et des collations
  • Quizz interactif : "Vrai ou Faux : Idées reçues sur la pause"
  • Atelier "Mon panier pause équilibré"
  • Dégustation commentée (si possible)
  • Présentation d'outils pratiques
• Synthèse et plan d'action personnel
  • Récapitulatif des points clés
  • Chaque participant formule un engagement personnel pour sa prochaine pause
  • Questions / Réponses

À la fin de cet atelier, vos agents sauront faire des choix éclairés pour leurs pauses gourmandes, améliorer leur vitalité et adopter des habitudes alimentaires plus saines au quotidien.

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé. 

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.

Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.