Offre MGEN
MGEN propose des programmes de prévention clé en main ou personnalisables, en promotion de la santé, santé au travail et retour à l’emploi.
Des dépistages, diagnostics, conférences, ateliers, formations, accompagnements individuels ou collectifs sont déployés sur l’ensemble du territoire français, partout dans le monde ou sur un établissement. Ils peuvent également être articulés en parcours complets sur plusieurs années.
WEBINAIRE : Apprendre à gérer son sommeil À distance
Dernière mise à jour : 24/07/2026
Type de services : Conférence
Description
Ce webinaire interactif d'une heure vous offre des stratégies concrètes pour optimiser votre sommeil, pilier de votre santé et de votre performance. Apprenez à identifier les perturbateurs et à adopter des pratiques favorisant un repos réparateur.
Objectifs de la conférence :
- Comprendre les mécanismes fondamentaux du sommeil et son impact sur la santé
- Identifier les facteurs perturbateurs du sommeil et les bonnes pratiques à adopter
- Acquérir des outils et techniques pour améliorer durablement la qualité de son sommeil
Déroulé du webinaire :
- Accueil et présentation du webinaire
- Introduction : L'importance vitale du sommeil
- Comprendre le sommeil : cycles, rythme circadien, hormones
- Les conséquences d'un sommeil insuffisant
- Exercice pratique : Quizz interactif sur les habitudes de sommeil
- Les piliers d'un sommeil réparateur : régularité, environnement, routine, alimentation, activité physique
- Gérer les principaux perturbateurs : écrans, stress, siestes
- Outils et techniques pour favoriser l'endormissement (avec un court exercice de respiration)
- Quand consulter un professionnel de santé
- Temps d'échange : Questions/Réponses
- Synthèse et plan d'action personnel
- Conclusion et remerciements
À la fin de cet atelier, vos agents sauront analyser leurs habitudes de sommeil, mettre en place des routines favorables et utiliser des techniques de relaxation pour un repos optimal.
Public visé
Modalités pédagogiques
Moyens et supports pédagogiques
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Comprendre les mécanismes du sommeil et ses interactions avec la vie quotidienne
- Maitriser des techniques pour améliorer la qualité de son sommeil
Profil du / des Formateur(s)
Informations sur l'admission
Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.
Informations sur l'accessibilité
Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.
Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.
Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.