Cet atelier propose une approche ludique et efficace pour découvrir les multiples usages du Fitball. Il vise à améliorer la posture, l'équilibre et le renforcement musculaire.

Objectifs de l'atelier :

• Comprendre les bienfaits du Fitball pour la santé
• Expérimenter des exercices pratiques et simples
• Intégrer le Fitball dans sa routine professionnelle

Déroulé de l'atelier : (un ou plusieurs exercices selon le public et le temps disponible)

• Accueil et présentation de l'atelier
• Qu'est-ce que le Fitball ? Bref rappel des connaissances et des bienfaits (posture, renforcement, équilibre)
• Quiz interactif sur les idées reçues et les avantages du Fitball
• Démonstration et pratique d'exercices d'échauffement avec le Fitball
• Exercices de renforcement musculaire (abdominaux, dos, jambes)
• Exercices d'équilibre et de proprioception
• Utilisation du Fitball comme siège actif au bureau
• Échanges et questions-réponses
• Synthèse et conseils pour une pratique autonome

À la fin de cet atelier, vos agents sauront utiliser le Fitball pour améliorer leur bien-être physique et prévenir les troubles musculo-squelettiques.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.
Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.
Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.
Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.