Cet atelier pratique vous initie aux techniques d'automassage pour relâcher les tensions physiques et mentales. Il vous offre des outils simples à appliquer au quotidien pour améliorer votre qualité de vie.

Objectifs de l'atelier :

• Comprendre les principes et bienfaits de l'automassage
• Acquérir des techniques d'automassage pour différentes zones du corps
• Intégrer l'automassage comme outil de gestion du stress

Déroulé de l'atelier :

• Accueil et présentation de l'atelier
• Qu'est-ce que l'automassage ? Principes et bienfaits
• Les zones clés du corps pour l'automassage (nuque, épaules, mains, visage)
• Démonstration et pratique guidée des techniques d'automassage
• Exercices pratiques en binôme ou individuel - un ou plusieurs exercices selon le public et le temps disponible 
• Échanges et partages d'expériences
• Intégration de l'automassage dans la routine quotidienne
• Ressources complémentaires et questions/réponses

À la fin de cet atelier, vos agents sauront identifier les zones de tension, pratiquer des techniques d'automassage adaptées et les intégrer facilement dans leur routine quotidienne.

• Connaitre et savoir reproduire des exercices d'automassages
• Savoir améliorer sa respiration
• Savoir soulager ses tensions grâce à des exercices d'automassages

L'intervention est assurée par un animateur sélectionné pour son expertise, ses qualités de facilitateur, sa connaissance du terrain et sa capacité à susciter l'engagement des participants, son approche qui privilégie l'échange et la mise en pratique immédiate :

• un sophrologue
• un kinésithérapeute
• un praticien en techniques de bien-être.

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé. 

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.

Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.