Offre MGEN
MGEN propose des programmes de prévention clé en main ou personnalisables, en promotion de la santé, santé au travail et retour à l’emploi.
Des dépistages, diagnostics, conférences, ateliers, formations, accompagnements individuels ou collectifs sont déployés sur l’ensemble du territoire français, partout dans le monde ou sur un établissement. Ils peuvent également être articulés en parcours complets sur plusieurs années.
ATELIER : Techniques bien-être et exercices clés pour rester en forme Présentiel
Dernière mise à jour : 18/09/2026
Type de services : Atelier
Description
Cet atelier pratique d'une heure propose une immersion dans des techniques de bien-être accessibles. Il combine apports théoriques concis et exercices pratiques pour une mise en application immédiate.
Objectifs de l'atelier :
- Comprendre l'impact du bien-être sur la performance et la qualité de vie
- Acquérir des techniques pratiques de relaxation et de gestion du stress
- Intégrer des exercices simples pour maintenir sa vitalité au quotidien
Déroulé de l'atelier :
- Accueil et brise-glace : "Mon moment bien-être idéal"
- Le bien-être au travail : pourquoi c'est essentiel (rappel des connaissances)
- Quizz interactif : "Vrai ou faux sur le stress et la vitalité"
- Techniques de respiration : la cohérence cardiaque en pratique
- Micro-pauses actives : étirements et mouvements pour le bureau
- Gestion des émotions : la pleine conscience en quelques minutes
- Mon plan d'action bien-être : choisir ses outils
- Échanges et questions-réponses
À la fin de cet atelier, vos agents saurontidentifier les leviers de leur bien-être, appliquer des techniques de relaxation immédiates et adopter des micro-pratiques pour une meilleure forme physique et mentale.
Public visé
Modalités pédagogiques
Moyens et supports pédagogiques
Profil du / des Formateur(s)
Informations sur l'admission
Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé.
Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.
Informations sur l'accessibilité
Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.
Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.
Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.
Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.