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ATELIER : Techniques bien-être et exercices clés pour rester en forme Présentiel
Dernière mise à jour : 03/07/2026
Type de services : Atelier
Description
Cet atelier pratique d'une heure propose une immersion dans des techniques de bien-être accessibles. Il combine apports théoriques concis et exercices pratiques pour une mise en application immédiate.
Objectifs de l'atelier :
- Comprendre l'impact du bien-être sur la performance et la qualité de vie
- Acquérir des techniques pratiques de relaxation et de gestion du stress
- Intégrer des exercices simples pour maintenir sa vitalité au quotidien
Déroulé de l'atelier :
- Accueil et brise-glace : "Mon moment bien-être idéal"
- Le bien-être au travail : pourquoi c'est essentiel (rappel des connaissances)
- Quizz interactif : "Vrai ou faux sur le stress et la vitalité"
- Techniques de respiration : la cohérence cardiaque en pratique
- Micro-pauses actives : étirements et mouvements pour le bureau
- Gestion des émotions : la pleine conscience en quelques minutes
- Mon plan d'action bien-être : choisir ses outils
- Échanges et questions-réponses
À la fin de cet atelier, vos agents saurontidentifier les leviers de leur bien-être, appliquer des techniques de relaxation immédiates et adopter des micro-pratiques pour une meilleure forme physique et mentale.
Public visé
Modalités pédagogiques
Moyens et supports pédagogiques
Profil du / des Formateur(s)
Informations sur l'admission
Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé.
Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.
Informations sur l'accessibilité
Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.
Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.
Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.
Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.