Offre MGEN
MGEN propose des programmes de prévention clé en main ou personnalisables, en promotion de la santé, santé au travail et retour à l’emploi.
Des dépistages, diagnostics, conférences, ateliers, formations, accompagnements individuels ou collectifs sont déployés sur l’ensemble du territoire français, partout dans le monde ou sur un établissement. Ils peuvent également être articulés en parcours complets sur plusieurs années.
WEBINAIRE : Comment diminuer son stress grâce à la respiration À distance
Dernière mise à jour : 18/09/2026
Type de services : Conférence
Description
Ce webinaire interactif vous guide vers une meilleure gestion du stress grâce à des techniques respiratoires éprouvées. Il vise à vous doter d'outils pratiques pour un impact positif sur votre santé et votre bien-être.
Objectifs du webinaire :
- Comprendre les mécanismes du stress et l'impact de la respiration
- Acquérir des techniques respiratoires simples et efficaces
- Intégrer la respiration consciente dans votre routine
Déroulé du webinaire :
- Accueil et introduction
- Présentation du webinaire et de l'intervenant
- Tour de table rapide (optionnel, via chat) : "Votre mot du jour sur le stress"
- Comprendre le stress et la respiration
- Qu'est-ce que le stress ? Ses mécanismes et ses effets sur le corps
- Le rôle central de la respiration dans la régulation émotionnelle et physiologique
- Le système nerveux autonome : sympathique et parasympathique
- Les techniques de respiration anti-stress - un ou plusieurs exercices selon le public et le temps disponible
- Explication des principes et bienfaits
- Démonstration et pratique guidée (5 minutes)
- Débriefing et partage d'expériences
- Explication et bienfaits
- Démonstration et pratique guidée (3 minutes)
- Conseils pour l'intégrer au quotidien
- Exercice pratique 1 : La cohérence cardiaque
- Exercice pratique 2 : La respiration diaphragmatique (abdominale)
- Autres techniques rapides : Respiration 4-7-8, soupir de soulagement
- Intégrer la respiration dans son quotidien professionnel
- Micro-pauses respiratoires : quand et comment les utiliser
- La respiration comme outil de concentration et de performance
- Créer sa routine anti-stress personnalisée
- Temps d'échange et Questions/Réponses
- Partage d'expériences, astuces et défis
- Réponses aux questions des participants
- Ressources et outils pour aller plus loin
- Mention de Vivoptim (réservée aux adhérents MGEN) et lien
- Conseils pour maintenir les bonnes pratiques
- Conclusion et remerciements
À la fin de ce webinaire, vos agents sauront utiliser la respiration comme un outil puissant pour gérer leur stress et améliorer leur bien-être.
Public visé
Modalités pédagogiques
Moyens et supports pédagogiques
Profil du / des Formateur(s)
L'intervention est assurée par un animateur sélectionné pour son expertise, ses qualités de facilitateur, sa connaissance du terrain et sa capacité à susciter l'engagement des participants, son approche qui privilégie l'échange et la mise en pratique immédiate.
Les profils des intervenants mobilisables sont les suivants :
- un sophrologue
- un coach en gestion du stress
- un psychologue spécialisé en techniques de relaxation
Informations sur l'admission
Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.
Informations sur l'accessibilité
Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.
Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.
Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.