Cet atelier propose une approche pragmatique de l'épuisement professionnel. Il combine rappels théoriques et exercices pratiques pour une prévention active.

Objectifs de l'atelier :

• Identifier les signes et facteurs de l'épuisement professionnel
• Acquérir des outils pratiques de prévention et de gestion
• Favoriser un environnement de travail plus sain et résilient

Déroulé de l'atelier :

• Accueil et introduction
  • Présentation de l'atelier et de ses objectifs
  • Tour de table rapide : attentes des participants
• Comprendre l'épuisement professionnel : les fondamentaux
  • Définition et distinction avec le stress ou la fatigue
  • Les trois dimensions clés : épuisement émotionnel, dépersonnalisation, réduction de l'accomplissement personnel
  • Facteurs de risque individuels et organisationnels
  • Les signes d'alerte à ne pas ignorer (physiques, émotionnels, comportementaux)
• Quiz interactif : "Mon niveau de vigilance face à l'épuisement"
  • Série de questions pour évaluer la connaissance des signes et des facteurs
  • Discussion collective des réponses et des perceptions
• Boîte à outils anti-épuisement : pratiques concrètes - un ou plusieurs exercices selon le public et le temps disponible
  • Exercice 1 : La roue de l'équilibre de vie professionnelle
    • Identification des domaines de vie et de leur niveau de satisfaction
    • Réflexion sur les déséquilibres et les pistes d'amélioration
  • Exercice 2 : Micro-pauses et respiration consciente
    • Démonstration et pratique guidée d'une technique de respiration simple (cohérence cardiaque ou respiration abdominale)
    • Intégration des micro-pauses dans le quotidien de travail
  • Exercice 3 : Fixer des limites saines
    • Discussion sur l'importance de dire "non" et de déléguer
    • Mise en situation rapide : comment refuser une tâche supplémentaire poliment
• Ressources et accompagnement
  • Présentation des dispositifs internes (médecine du travail, RH, assistances sociales)
  • Focus sur les ressources externes et les outils numériques (ex: Vivoptim)
• Échanges et questions-réponses
  • Partage d'expériences et de bonnes pratiques
  • Réponses aux interrogations des participants
• Conclusion et engagement personnel
  • Synthèse des points clés
  • Invitation à choisir une action concrète à mettre en place dès le lendemain

À la fin de cet atelier, vos agents sauront reconnaître les signaux d'alerte, adopter des stratégies de prévention efficaces et utiliser des ressources pour maintenir leur bien-être professionnel.

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé. 

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.

Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.