Cet atelier propose des clés scientifiques pour prévenir l'épuisement professionnel. Il propose des outils pragmatiques et des exercices interactifs pour repérer les signaux d'alerte , se préserver et retrouver un équilibre durable. 

Objectifs de l'atelier :

• Comprendre les mécanismes de l'épuisement professionnel
• Identifier les facteurs de risque et les signaux d'alerte
• Acquérir des stratégies concrètes de prévention et de gestion

Déroulé de l'atelier :

• Accueil et brise-glace : Partage d'attentes et d'expériences
• L'épuisement professionnel : Qu'est-ce que c'est vraiment 
  • Définition et mécanismes
  • Signaux d'alerte et facteurs de risque
• Quiz interactif : Testez vos connaissances sur le burn-out
• Stratégies de prévention et outils pratiques - un ou plusieurs exercices selon le public et le temps disponible
  • Gestion du stress et des émotions : Exercices de respiration et de pleine conscience
  • Fixer des limites et dire non : Techniques d'affirmation de soi
  • Optimiser son organisation et son temps : Méthodes de priorisation
  • Cultiver le soutien social et la reconnaissance
• Atelier pratique : Mon plan d'action anti-épuisement
  • Identification des leviers personnels
  • Élaboration d'un plan individualisé
• Échanges et partages d'expériences
• Conclusion et ressources complémentaires

À la fin de cet atelier, vos agents saurontreconnaître les signes de l'épuisement professionnel chez eux et leurs collègues, et appliquer des méthodes éprouvées pour maintenir leur bien-être et leur efficacité.

• Capacité à analyser ses propres ressentis, ses limites et ses besoins
• Reconnaissance des éléments déclencheurs de stress et d'épuisement
• Connaissance de techniques pour réguler le stress et les émotions négatives
• Connaissance de techniques pour rebondir face à l'adversité et à s'adapter aux changements
• Connaissance de quelques outils pour optimiser le temps
• Connaissance des techniques simples (communication assertive)
• Connaissance de techniques pour analyser les situations avec objectivité
• Contribution à un environnement professionnel sain (promotion du bien-être au travail)

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé. 

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à la sensibilisation.

Locaux : Merci de vérifier la conformité de votre salle (accès PMR).

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.