Ce webinaire propose une approche dynamique et participative. Elle combine des informations scientifiques claires, des conseils pratiques immédiatement applicables et des moments d'échange pour une prise de conscience et un engagement durable.

Objectifs du webinaire :

• Comprendre les risques de la sédentarité sur la santé
• Identifier des solutions pratiques pour bouger plus au travail
• Adopter des habitudes saines durables

Déroulé du webinaire :

• Introduction : La sédentarité, un enjeu majeur pour notre santé
  • Définition de la sédentarité et de l'activité physique
  • Chiffres clés et état des lieux en France
  • Impacts sur la santé physique et mentale
• Comprendre pour mieux agir : Les mécanismes de la sédentarité
  • Les effets physiologiques d'une position assise prolongée
  • Le lien avec les maladies chroniques (diabète, maladies cardiovasculaires)
  • L'impact sur la posture et les troubles musculo-squelettiques (TMS)
• Solutions concrètes pour un quotidien plus actif
  • Micro-pauses actives : Exercices simples à réaliser au bureau (étirements, mouvements doux)
  • Aménagement de l'environnement de travail : Conseils pour un poste de travail ergonomique, utilisation d'outils (ballon, bureau debout)
  • Intégration de l'activité physique dans les trajets et pauses : Marcher, prendre les escaliers, activités de groupe
  • Quiz interactif : "Mon niveau de sédentarité et mes solutions"
• Développer des habitudes durables : Stratégies et motivation
  • Fixer des objectifs réalistes et progressifs
  • L'importance du soutien social et de l'environnement
  • Suivi et outils d'aide (applications, podomètres)
  • Présentation de ressources MGEN et partenaires (Vivoptim)
• Exercice pratique : "La minute MGEN anti-sédentarité"
  • Démonstration et réalisation collective de 2-3 exercices simples et efficaces (étirements, mobilisation articulaire)
• Questions / Réponses et échanges avec les participants
  • Partage d'expériences et de bonnes pratiques
  • Réponses aux interrogations des agents

À la fin de cette conférence, vos agents sauront identifier les impacts de la sédentarité, mettre en œuvre des gestes simples pour l'éviter et s'engager dans une démarche de prévention active de leur santé.

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé. 

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.

Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.