Ce webinaire interactif offre des clés concrètes pour mieux gérer le stress au quotidien. Il combine apports théoriques, exercices pratiques et échanges pour un impact durable sur le bien-être.

Objectifs du webinaire :

• Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts
• Identifier ses propres sources de stress et ses réactions
• Acquérir des techniques pratiques pour mieux gérer le stress

Déroulé du webinaire :

• Accueil et introduction du webinaire
• Présentation des objectifs
• Comprendre le stress : définition et mécanismes
• Les impacts du stress sur la santé et le travail
• Exercice pratique : Quizz "Mon stress, mes réactions"
• Identifier ses sources de stress (travail et personnel)
• Présentation des stratégies globales de gestion du stress
• Outil 1 : La respiration consciente (avec pratique guidée)
• Outil 2 : La pleine conscience (avec pratique guidée)
• Outil 3 : La gestion du temps et des priorités
• Outil 4 : L'activité physique et l'alimentation
• Outil 5 : Cultiver la pensée positive et la gratitude
• Temps d'échange et de questions-réponses
• Ressources complémentaires et pour aller plus loin
• Conclusion et remerciements

À la fin de cet atelier, vos agents sauront identifier les signes du stress, appliquer des techniques de relaxation immédiates et mettre en place des stratégies préventives pour un mieux-être durable.

L'intervention est assurée par un animateur expert de la thématique : la gestion du stress au quotidien, sélectionné pour ses qualités de facilitateur, sa connaissance du terrain et sa capacité à susciter l'engagement des participants. Son approche privilégie l'échange et la mise en pratique immédiate.

Les profils des intervenants mobilisables sont les suivants : 

• un psychologue du travail
• un sophrologue certifié
• un coach en développement personnel spécialisé en gestion du stress

Cette intervention est proposée exclusivement au sein de votre organisation ou de votre établissement (en format INTRA). L'intervention est définitivement validée à réception du devis signé. 

Délai d'accès : Nous organisons la session dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après la réception du devis signé, selon vos disponibilités et celles de nos intervenants.

Prérequis techniques : Selon le format d'animation, l'action se déroulant dans vos locaux (Intra) ou à distance, une salle équipée (vidéoprojecteur, son) ou une connexion internet stable est requise.

Accessibilité et Handicap : Nos interventions sont ouvertes à tous. Conformément à la réglementation, nous nous engageons à garantir l'égalité des chances d'accès à l'intervention.

Locaux : La conformité et l'accès à la salle (accès PMR) relèvent de l'établissement accueillant l'intervention.

Adaptation : Si un participant nécessite un aménagement spécifique, merci de nous contacter en amont afin que notre Référent Handicap étudie les adaptations nécessaires.